d 3

Tyaaa..Lubelskie... Zadupie i tyle! Nic tu koorwa nie ma! Chcąc nawet odebrac yebane probki z md... w calym lubeslkim nie ma!! Kupujac cos na allegro... czesto biore tylko z lebelskiego.. nic!! Jedyna szansa w lotnisku ktore bedzie w 2012 (http://www.portlotniczy.lublin.pl/) Jesli sie powiedzie to będę na nim pracować :D:D:D Koncze szkole, i albo [...]

Wiedziałem, że kiedyś mnie znajdą:/ To była kwestia czasu I tak 7 lat uciekałem Odwiedzisz?:D:D:D

Ja spadam :) Ewciu:* Słodkich snów:) Wyśpij się żebyś jutro miała energię i siłę biegać rano :):) "Snów kolorowych,kwiatuszków,słoneczników i lodów waniliowych" :D:D:D Do jutra:* Narazie Shott ---------------- http://rudeboy92.wrzuta.pl/audio/3Zm38r5bvip/zabili_mi_zolwia_-_wiosna

Wczoraj obcinka ww o - 30 % ale dodaje 90 g Masło Orzechowego na wieczór własnej roboty ( migdał,nerkowiec,włoski ) Ku***a smak zmiażdzył mi suty ! Nic lepszego nie jadłem :D MEGA SMAK !!! 1.10 Białek + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje [...]

PONIEDZIALEK Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min =1x Adrena-G + 4x Gakic -10min = baton 1/2 w czasie drogi: podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Izolat 50g + [...]

Z tym, że wiadomo jak z tym IFBB jest ;d Sobota 25.05 LEGZ pierwsze od zawodow ;d 1. Uginanie lezac maszyna 4s 12-15 2. Przysiad klasyk 4s 8-12 3.Wypychanie wasko 4 s 10-20 4. Hacksquat 3x12 5.Wyprosty 3sx12 6. Przysiad sumo z hantla 3sx15 7. Uginanie siedzac maszyna 1s +10 rest pause + 10 restpause 8. Przywodzenie 3s 10-15 Cardio 40min [...]

no na kazdym treningu coraz wiecej na sztandze i to cieszy A jak tam jedziesz na tych niskich weglach czy raczej micha normalna? p.s widze ze sogów dalej Ci mało szkoda ze nie wchodza juz wiecej;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 22:32:37

grzechmek Nie tylko we wspięciach nie poszaleję Nie mogę pograć w piłkę ,biegać no i skakać niestety . Rrumcek No właśnie w dwóch słowach ująłeś sytuację rossi_ Spadłem bo byłem młody i głupi Po prostu chciałem zaszpanować podczas pewnej imprezy zwieszając się na zewnątrz z okna adzik123 Wiadomo mogło być gorzej ,na przykład przetrącony kark [...]

Demolub mam nadzieje ze nie bedziesz miał mi za złe bo mam pytanie a że jest ono związane z treningami Wodynowymi których juz sporo przerobiles to myśle ze mi odpowiesz na moje pytanie Wiec chodzi mi o to ze robie trening 15-10-5 i w jednym z cwiczen jakim jest wyciskanie na barki od czubka głowy wystapil problem bo chyba nadgorliwie zaczal i za [...]

Na 3 filmie mega wielka sztangielka:D hehe Ja również najlepszego życzę, nie zwracaj uwagi , że spóźnione życzenia;p hehe

lekka przesada choc oni to maja w d.... ile co kosztuje ja jednak wole kupic 2-3 sztuki w cenie 1 troche kombinujac

Przemyski Skodzio Dzięki za wpisy,mam się bardzo dobrze :-D Jak na swoje prawie 42 lata ze skromnym 3 letnim stażem wycisnąłem 130 x 2,5 na poziomej ostatnio co mnie cieszy. To skromny wynik ale cóż, moje obecne życie ogranicza mi pełne zaangażowanie w siłownie i 100% zdyscyplinowanie. Wiem do 150 jeszcze daleka droga, ale nie spocznę dopóki [...]

Wytrwałość jest, motywacja też, organizacja już gorzej ale trening choć późny zaliczę do udanych. Oto szczegóły: bieg: 10 min 9km/h prostowanie podudzi na maszynie: 3 serie- 20x45, 15x55 15x55 przysiady ze sztangą trzymana z przodu: 4 serie - 15x40 15x40 12x40 10x45 wykroki ze sztangielkami: 3 serie 15x7kg na lapę 14x8 12 x 9 martwy ciąg na [...]

Witam, witam, o zdrowie nie pytam hehe U mnie już 90 dzień kuracji, czyli 3 miesiące i jest do d..y. Cały czas mam nowe pryszcze, jedne mniejsze, inne większe. Tak po kilka dziennie. Nie miałem takiego wysypu jak Wy opisujecie, tylko cały czas robią mi się nowe, raz mniej, raz więcej. Z tego co pamiętam, to ktoś pisał, że w 3 miesiącu kuracji już [...]

malinka21, widze ze masz do diety podejscie podobne jak moji starzy, ktorym dieta kojarzy się tylko z "odchudzaniem". Dieta to nic innego jak racjonalne odrzywianie, dobieranie odpowiednich proporcji białka, węgli i tłuszczy (np. nasyconych, nienasyconych lub wielonienasyconych), zsumowaniu tego do odpowiedniej ilosci kalori dostosowanej [...]

Łojezu. Ale dawno mnie nie było. Ostatnie egzaminy, nauki czas:D Ale już niedługo wolność. Tzn w soboty i niedziele, bo od poniedziałku do piątku robota. Na szczęście już niedługo rozkręcam swoją działalność i będę pracował jak będę chciał:D A przy okazji. Ostatni miesiąc trening był chyba trochę za intensywny bo wczoraj ledwo udało mi się trening [...]

a tak btw, mówią ze fast foody takie nie zdrowe, a ja Wlazłego widziałem jakies 3 lata temu w Mcdonaldzie w częstochowie , jadł własnie Cheesburgera z żonką :D byłem jeszcze młody , nie wiedziałem jak zagadać, ale zdjęcie z nim mam i autograf :D moze te fast foody nie takie złe :D?

dziękuję :), będę tak robić a tymczasem micha na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82006df14f4d4bd2b3aab4e773633fca.png Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-14 21:09:29 Po zapoznaniu się z artykułem o typach sylwetek, chyba wpasowuję się w gruszkę. Zawsze "góra" były u mnie najchudsza. Muszę odnaleźć herbatę pokrzywową :) Gruszka [...]

I ja sie pochwale ;d 4 gb ramu ddr2 800 hz czterordzeniówka intela 2.56 ghz i 1024 grafika nvidii ;d i wszystkim gorąco polecam call of duty 4 modern warfare : miażdżąca giera - teraz już nie robią filmów tak dobrych jak ta gra.Mistrzoooostwooo. A na Fallouta 3 to i ja mam ciśnienie nieziemskie ;< Wiecie jeszcze o czymś godnym uwagi z nowości ? [...]

Widzisz, to nie tak łatwo powiedzieć "co jeść na diecie wegetariańskiej", każdy organizm jest inny, każda dieta jest nieco inna, każde uszkodzenie stawów jest inne. Ogólnie, "strzelanie" stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez [...]